| 卓球（たっきゅう）は、スポーツの一つである。競技者は卓球台を挟んで向かい合い、セルロイド製のボール1個を相手コートにむかって打ち合って得点を競う。競技は、男女シングルス、男女ダブルス、男女混合ダブルス、男女団体の4つに分けられる。競技人口の多さは世界有数であり、メジャースポーツの一つといえる。 このスポーツは動体視力と反射能力、高い瞬発力や持久力が必要であり、技術面・フィジカル面ともに総合的な実力が要求される。ただ、初・中級レベルだと身体能力よりも技術面の比重が上回り、「身体能力・体力が無くても勝てる」という側面や印象があることも否めない。しかしながら、上級レベルの卓球はスポーツの中でも比較的身体能力を要求される競技であり、非常に体力を必要とする。 |
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| ラケットの握り方 |
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●シェークハンドの握り方
ラケットのラバーに人差し指を固定し、他の4本の指でグリップを握るように持ちます。その際にはラケットの根元と手を近づけるようにしてください。 ラケットの根元から手が離れてしまうと、人差し指でラケットを固定できなくなってしまいます。ラケットと手が同化するようなイメージで深く握るようにしてください。 あまり力を入れすぎると手首を動かしにくくなりますので、自然体で軽く握るようにしましょう。 ●ペンホルダーの握り方
その名の通りペンを持つ感じで握ります。グリップを親指と人差し指で囲むように握り、中・薬・小指はラケットの裏面にコンパクトにまとめる感じです。 裏側の3本の指を開くとバックハンドで打つときに手首が返しづらく打ちにくいのでラケットを持つのではなく添えるくらいで握るようにしましょう。 手の平とラケットの間にはボール1個分くらいの余裕を持たせることで、自然にペンホルダーを扱えるようになります。 |
| ラケットの握り方 |
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●シェークハンドの握り方
ラケットのラバーに人差し指を固定し、他の4本の指でグリップを握るように持ちます。その際にはラケットの根元と手を近づけるようにしてください。 ラケットの根元から手が離れてしまうと、人差し指でラケットを固定できなくなってしまいます。ラケットと手が同化するようなイメージで深く握るようにしてください。 あまり力を入れすぎると手首を動かしにくくなりますので、自然体で軽く握るようにしましょう。 ●ペンホルダーの握り方
その名の通りペンを持つ感じで握ります。グリップを親指と人差し指で囲むように握り、中・薬・小指はラケットの裏面にコンパクトにまとめる感じです。 裏側の3本の指を開くとバックハンドで打つときに手首が返しづらく打ちにくいのでラケットを持つのではなく添えるくらいで握るようにしましょう。 手の平とラケットの間にはボール1個分くらいの余裕を持たせることで、自然にペンホルダーを扱えるようになります。 |
